健康がそよ風に乗って

　シミを消すとか目立たなくするスキンケア商品が多数ありますが、やっぱりフォトフェイシャルが最も効果的かも？と感じる今日この頃です。
　フォトフェイシャルは光でお肌を美しくする、医療の世界の最先端スキンケアです。シミ・ソバカスなどお肌のトラブルが気になりだした女性たちに、最適な美肌作りをサポートするスキンケアとして今注目されています。
フォトフェイシャルは、お顔全体に有効な光をあてることで素肌が持つ本来の美しさを呼びさまし、若々しい素肌に改善していきます。また、沈着してしまったメラニンにダメージを与えると同時にコラーゲンの再生を活性化させるので、お肌が内側から美しく変わっていくのがおわかりいただけるでしょう。施術時間も短く肌へのダメージも大変少ないので、終わってすぐに洗顔やメイクをすることができるのも特徴です。限られた時間を有効に使ってきれいになりたいと思うスマートな女性たちには最適なスキンケアといえます。  

　世界がん研究基金は、『太りすぎが、乳がんや膵臓（すいぞう）がんなど、６種類のがんになる危険性を高める』という調査報告をまとめたようですね。昔から、肥満はいろいろな病気を招く原因となることは広く知られていましたが、肥満とがんとの関係も報告されたわけですね。
　この報告書によると、がん発症の危険性を下げるには、肥満度を示すＢＭＩ値を２０～２５に保つのが望ましいようです。
　日本肥満学会によると、日本人のＢＭＩ値の標準は２２。
　そして、肥満は２５以上と位置づけられています。
　世界がん研究基金は、１９６０年以降に世界各地で書かれた５０万件の研究報告から、７０００件を抽出して、がんと体重、そして食事との関係を分析していました。
　その結果、肥満によって乳がんや膵臓がんのほか、直腸、食道、子宮内膜、肝臓のがんになりやすいと結論づけた。
　太っているのはマズイと自覚しながらも、食事制限や運動などダイエットに取り組めずにいる人って、少なくないですよね。だんだん、歳を重ねるごとに、ダイエットなんてどうでもいいや！とかボディラインがどうのこうのなんて私にはもう関係ない！なんてこと言ってる場合ではなさそうです。
　見た目としてのボディラインはどうでもいいのかも知れないけど、健康を害するとなると・・・
　いつまでも健康でいるためにも、ダイエットとまでいかなくても、体重管理は必要なことなのかもしれませんね。
　ところで、自分のBMIって・・・・・　うわっ！！  

3連休で気持ちのいい朝を迎えました。

6時起きです。（笑）

仕事が忙しい9月だったんだけど、昨日で終了！というわけで、先週は休めませんでしたが、今週はしっかりと3日間、会社を休みます。

忙しい仕事が終わったので、本当にホッとしました。

そんなこんなで、いつもより1時間は早い6時起きです。

で、休みなのに午前中からブログ書いている自分がいることに、何やってるんだ！なんて気も持っちゃっています。

特に予定を入れていなかった連休ですが、しっかりと体を休めようと思います。  

自分は、パソコンを使用したデスクワークが主な仕事です。


結構、目にとっては過酷な環境で、疲れ目を感じている人は少なくないです。
これって、近視にもなる恐れがあるので、ときどき遠くのものを眺めるなどしなきゃなりません。


疲れ目対策には、にんじんがいいんです。
にんじんには、豊富なβ-カロテンが含まれています。β-カロテンは必要に応じて体内でビタミンAに変換されます。このビタミンAは視力低下や疲れ目を予防する効果があるようです。パソコンを長時間眺めているなら、にんじんを積極的に食べましょう！

最近、発芽玄米をよく食べています。ファンケルの発芽玄米を買ってきたのですが、これが結構おいしい！！生協で９５０ｇ入りのファンケルの発芽米を買ったのですが、実は、ネットで注文した方がファンケルの発芽米は安いんです。早速、ネットでも注文をしました。  

休日にもかかわらず、朝5時半に目が覚めた。まだ早いので寝ようとしたが無理・・。もうすでにポストに入っていた新聞を持ってきて読んでいた。


なんか悪いものでも食べたかな？なんて思いながらコーヒーを飲んだ。休日なのに早起きとは、健康的な朝だ。。


しばらくして、今日仕事に行くことを思い出した。　仕事の緊張感が、自分を早起きさせたんだな、きっと。


朝食を摂って、早めに出勤！とっとと仕事を片付けて、２時半に退社した。
あと、ちょっとだ！がんばろっと！！
でもさすがに、ちょっと眠くなってきたので、今日は、１２時前には寝よう・・・  

マッサージチェアっていいんだけど、高いんだよね。10万円を切った安いものもあるんだけど、一度、高価な商品の味を味わっちゃうとどうしてもそっちの方が魅力的で・・・。
でも３０万円とかスパッと現金で払う余裕もないし、クレジットカードやカードローンを利用するってのも。。。ちなみに、クレジットカードでショッピングやキャッシング（カードローン）の利用限度額が多くなった知らせがよく来るけど、キャッシング枠なんて使わないんだから、別にいらないのになぁなんて考えることがよくあります。あと、最近気づいたんだけど、銀行のカードローンって金利が低いんだよね。銀行系のカードローンと間違いやすいんだけど、本当の銀行そのものがやっているカードローン。大手銀行に限らず、地方銀行の行内にもパンフレットをおいてあったりします。つまり、クレジットカードのカードローンを利用するよりも、銀行でカードローンの申込みをしたほうが、お得だってこと。
あっ！別に銀行の紹介をするつもりじゃありません。



話を戻し、最近、こう残業続きだと、肩も凝るよなぁなんて考えちゃいました。パソコンを長時間眺めることが多いので、最近、目も疲れ気味だ。

そういえば、最近パソコンのキーボードを購入したんだけど、かなりいいです。キーボードを変えただけで肩が大分楽になりました。ちょっと高かったですが、久しぶりにいい買物をしました。  

昨日、久しぶりにパチンコ屋へ行った。３時間打って、ちょっとしたお金が入ってきた。
たまに思うことがあるんだけど、勝負運って蓄積されるのだろうか？
一緒に行った友人は、プラスマイナスゼロ
腹が減ったので、友人と夜は飯を食べに出かけた。
暑い日のビールは格別だよね！ホントに美味しい！
ちょっとだけ、体重が増えてきていたので、気にはなったが、暑いのでグビグビ飲んだ。
刺身が、新鮮で美味しかった。これが飲みすぎる原因を作ったのかも？
最近、エステに通っている友人がいるが、○十万もかけて痩せる努力をしているという話題もでた。
一瞬、不健康かなとも考えたが、まぁいっか！といつも通りに食べ、いつも通りにビールを飲み続けた。
友人もそうだが、自分も最近仕事が忙しく、帰りが遅い。
生活するためだから、仕事も大事だけど、ビールも大事だ！
パチンコで勝ったお金で飲む酒は美味しいな。